Psykologsamtal
Jag arbetar med psykoterapi, är integrativt skolad och är tränad i existentiell terapi (EXT), psykodynamisk terapi (PDT) och kognitiv beteendeterapi (KBT). Oavsett tradition är målet oftast att bygga ett liv med värde, mening, trygghet och medkänsla.
När kan det vara bra?
När vi drabbas av stress eller kris i livet av olika slag så slår otryggheten och hotsystemen in och vi kan uppleva detta som att vi förlorar fotfästet. Vi kanske gör någon typ av förlust - exempelvis tar en relation slut eller förändras. Eller så kanske en nära har gått bort som gör att vår tillvaro får ny skepnad. Ibland står vi inför ett stort livsval som kan ändra riktning på livskursen. I andra fall kanske vi sysselsätter oss med uppgifter som går emot vår egen vilja eller värderingsgrund, och som över tid fått vår inre kompass att sluta fungera. För några av oss har det inte hänt något särskilt, annat än att en tomhet, ensamhet och liktigiltighet drabbat oss. Kanske blev livet ändå inte så som vi hade tänkt och hopppats på? Vad fanns det någonsin för mening med mitt liv? Varthän bar alla drömmar när livet fortfarande innehöll löften om en lovordad framtid? Det är inte ovanligt att vi bär på erfarenheter som kommit ikapp, eller alltid funnits där, och som nu pockar på vår uppmärksamhet och kräver ansvar. Vi gör möjligtvis saker för att tysta besvärliga inre bilder genom att begå handlingar vi inte alltid är så stolta över. Det väcker kanske ångest, tvång och/eller nedstämdhet.
Allra oftast finns det inslag och element av allt jag nämnt ovan. Många gånger hjälper det gott och väl att prata med en vän eller anhörig. Men ibland fastnar vi likaväl, stagnerar, livet drar mer bakåt och spolar oss framåt; vi slits in i ett virrvarr av tankar och känslor vi helst önskar bli av med. Närvaron och sinnesron kan kännas långt borta i passager av livet. Då kan det ibland vara bra att tala med en psykolog.
Relationen är det viktigaste
Genom att mötas med psykologen i en säker och uppmuntrande atmosfär, där relationen och kommunikationen grundar sig i tillit, icke-dömande, lyhördhet och vänlighet, är förhoppningen att vi ska försöka förstå och få perspektiv på ditt liv och dina relationer. På så vis kan du dra lärdom och finna nya vägar i det som du upplever som utmanande eller svårt. Samtidigt är det lika viktigt att vi spanar efter de egenskaper och kvaliteter hos dig som du uppskattar och upplever som tillgångar. För de finns där också, ibland skyms bara sikten, och från dem hämtar vi visdom.
Nå till förändring och utveckling
Med andra ord är min förhoppning att du efter psykologsamtalen finner nya insikter och förhållningssätt till dina upplevelser, så att du kan röra dig dit du vill i tillvaron, utvecklas så som du önskar, utan att utmaningarna på vägen styr dig ur kurs. Det betyder att vi tillsammans kan välja inriktning på psykologsamtalet utifrån dina behov och önskemål. Med din expertis på dig själv undersöker vi dina existentiella villkor och utmaningar, med stöttning av mina psykologiska verktyg. Din inre livsvärld och berättelse blir vår guide.
Du är med andra ord välkommen att komma med precis vilken fundering eller frågeställning som helst, så ska jag lyssna förutsättningslöst och sedan göra mitt yttersta för att hjälpa dig vidare.
Varmt välkommen som du är.
